زاد الاردن الاخباري -

أظهرت دراسات صحية أن بعض الأطعمة تلعب دوراً بارزاً في دعم الجهاز المناعي للجسم ومكافحة العدوى. وأكد موقع «هيلث» أن الحمضيات مثل البرتقال واليوسفي والليمون والغريب فروت تعد مصادر غنية بفيتامين «سي» الضروري لوظائف المناعة، بينما يحتوي الفلفل الأحمر الحلو على كميات أكبر من هذا الفيتامين، إضافة إلى البيتا كاروتين الذي يعزز صحة العين والجلد.

وأشار الخبراء إلى أهمية الزبادي الغني بالبروبيوتيك في تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء، وهو ما يسهم في دعم الاستجابة المناعية، إلى جانب احتواء الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل على فيتامين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري