مع اقتراب نوات يناير القارسة وما يصاحبها من تقلبات جوية حادة، يصبح جهازك المناعي هو خط الدفاع الأول والوحيد، عليك أن لا تنتظر حتى تصاب بالعدوى، فالدرع المناعي يمكن بناؤه في أسبوع واحد فقط إذا اتبعت خطوات مدروسة، لذا إليكم خطة الـ7 أيام الذهببية من أحدث بروتوكولات الصحة العالمية لعام 2026؛ لتعزيز صمود جسدك أمام فيروسات الشتاء ونزلات البرد الشديدة، حسب «Mayo Clinic».

خطة الـ7 أيام لتقوية المناعة

- اليوم 1-2: قم بتنظيف الأمعاء فـ70% من خلايا المناعة توجد في الأمعاء، لذا ابدأ بتناول الأطعمة المخمرة كالزبادي الطبيعي أو الكيمتشي والابتعاد تمامًا عن السكريات المصنعة التي تخدر كرات الدم البيضاء لمدة 5 ساعات بعد تناولها.

-اليوم 3-4: اشحن مخازن الفيتامينات فالتركيز ليس فقط على فيتامين C، إذ يجب تناول جرعات مكثفة من الزنك.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية