هناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها لتقليل خطر الإصابة بـ التهاب الجيوب الانفية أو لتخفيف الأعراض في المراحل المبكرة.

ومن أهم هذه الخطوات لتجنب التهاب الجيوب الانفية: 1-تنظيف الممرات الأنفية يوميًا:

قم بتمرير الماء بلطف داخل الممرات الأنفية للمساعدة على التخلص من المخاط الزائد وترطيب الأغشية المخاطية.

يُفضل القيام بذلك صباحًا ومساءً أثناء تنظيف الأسنان، وخلال النهار؛ يمكن استخدام بخاخ المحلول الملحى لترطيب الأنف.

2-الإكثار من شرب الماء:

يساعد الترطيب الجيد على إبقاء المخاط رقيقًا وسهل التصريف، لذا احرص على وجود زجاجة ماء بجانبك لتذكيرك بشرب الماء طوال اليوم.

3-استنشاق البخار:

يمكنك البقاء لبعض الوقت في حمام ساخن، أو غلي الماء وسكبه في إناء، ثم تغطية الرأس بمنشفة والانحناء بحذر لاستنشاق البخار.

4- تجنّب البيئات الجافة:

يساعد استخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل، خاصةً بجانب.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد