أكد طبيب الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء حسين "اليوم"، أن النوم يعتبر عاملاً مهماً يساعد في تحديد فعالية اللقاحات، أن العوامل السلوكية مثل النوم تؤثر على الاستجابة المناعية للتطعيم وأن عدم النوم في الليلة التالية لتلقي اللقاح يضعف استجابة الجهاز المناعي.وأضاف: "في بعض الحالات، يقلل ذلك من فعالية اللقاح، وقد يتطلب الأمر جرعة ثانية، وقد لا يمنح الأشخاص الذين لا يحصلون على ساعات كافية من النوم أجسامهم الوقت الكافي لتكوين ذاكرة مناعية، مما قد يجعلهم غير محصنين رغم تلقيهم التطعيم".النوم المنتظموأوضح أن الجسم البشري يحتاج إلى ساعات كافية من النوم المنتظم يوميًا، لأن النوم يمثل مرحلة أساسيةلإعادة شحن الطاقة، وتنظيم عمل الهرمونات، وتجديد خلايا الجسم والدماغ، بينما الاستمرار في تقليل ساعات النوم يخل بتوازن الجسم بشكل تدريجي وصامت.وأضاف "ضياء" أن نقص النوم ينعكس سلبًا على صحة الإنسان العامة، حيث أظهرت دراسة نشرت في مجلة علم المناعة عام 2025 أن الحرمان من النوم ولو لليلة واحدة فقط يؤدي إلى تغيير جهاز المناعة وزيادة الالتهاب وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض، إلى جانب اضطراب وظائف الدماغ مثل ضعف التركيز والذاكرة، وارتفاع مستويات التوتر والقلق ، بالإضافة إلى ذلك ترتبط قلة النوم بزيادة خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري النوع الثاني ، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، إضافة إلى السمنة والتمثيل الغذائي. تدني جودة النومولفت إلى أن الحرمان من النوم يعتبر من أخطر السلوكيات الصحية المنتشرة في وقتنا الحاضر، إذ إن مفهوم الحرمان لا يقتصر فقط على قلة عدد ساعات النوم، بل يشمل أيضا تدني جودة النوم وعدم الحصول على النوم العميق والمريح الذي يحتاجه الجسم لإتمام عملياته الحيوية، كما أن الحرمان المزمن من النوم يسرّع من مظاهر التقدم في العمر، سواء على مستوى الجلد أو الدماغ، حيث تؤدي قلة النوم إلى زيادة الالتهابات في الجسم، وتراجع قدرة الخلايا على التجدد، ما ينعكس سلبًا على نضارة البشرة ويعجّل بتدهور القدرات الذهنية، وقد يرفع من احتمالات الإصابة بالتراجع الإدراكي في سن مبكرة .ولفت إلى أن هناك دراسات عديدة أجريت في مراكز بحثية وجامعات متخصصة في أوروبا والولايات المتحدة خلال عام 2025، أكدت وجود ارتباط وثيق بين قلة النوم واضطرابات صحة الدماغ، حيث أظهرت أن النوم غير الصحي أو غير المنتظم قد يسرّع من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من اليوم - السعودية