تعتبر القيلولة سلاح ذو حدين حيث أنها تعد ممتازة إذا تم القيام بها بشكل صحيح حسبما تقول أستاذة مساعدة في الصحة النفسية بكلية طب جامعة وارويك تالار مختاريان.

وبحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة "ذي إندبندنت" البريطانية، نقلاً عن موقع The Conversation، ترى مختاريان أن القيلولة وسيلة فعالة لإعادة شحن الدماغ وتحسين التركيز ودعم الصحة العقلية والجسدية، إذا تم التعامل معها بشكل صحيح، ولكن إذا تم القيام بها بشكل خاطئ فلربما تجعل الشخص يشعر بالخمول والتشوش ويجد صعوبة في النوم لاحقا.

معظم الناس يشعرون بانخفاض طبيعي في مستوى اليقظة في وقت مبكر من بعد الظهر خصوصا بعد وجبة دسمة على الغداء، وبالتالي تشير الدراسات إلى أنه إذا تم اتباع قيلولة قصيرة يمكن أن تساعد في التغلب على التعب وتعزيز اليقظة وتحسين الوظائف الإدراكية دون التأثير على النوم في المساء.

ويُنصح بأن تتراوح مدة القيلولة بين 10 و20 دقيقة لتجنب الشعور بالخمول. حيث لفتت.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الأنباء الكويتية