العنب غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ويمتلك فوائد صحية عديدة للجسم والبشرة كما أنه غني بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم.
وفقا لما ذكره موقع كيلافند كلينك إليك أهم فوائد تناول العنب للصحة والبشرة.
يساعد جهازك المناعي
بما أن العنب مصدر غني بفيتامين سي فقد يساعد جهازك المناعي على مكافحة العدوى البكتيرية والفيروسية مثل عدوى الخميرة.
إذا كان لدينا جهاز مناعة قوي، فإن جسمنا يكون أكثر قدرة على مكافحة ومنع أي مرض مفاجئ قصير المدى.
يقي من السرطان
قد يساعد العنب، الغني بمضادات الأكسدة، في مكافحة الجذور الحرة، وهي جزيئات يمكن أن تتلف الخلايا وقد تؤدي إلى الإصابة بالسرطان لذا فإن مضادات الأكسدة تخرج وتقلل ما نسميه الإجهاد التأكسدي للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسرطان.
يحتوي العنب على مضاد الأكسدة المعروف باسم ريسفيراترول، والذي قد يحمي من السرطان عن طريق تقليل الالتهاب ومنع نمو الخلايا السرطانية.
كما يحتوي العنب على الكاتيكينات والكيرسيتين والأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة أخرى قد تشكل مزيجاً فعالاً لمكافحة السرطان.
يخفض ضغط الدم
العنب منخفض جداً في الصوديوم كما إنه مناسب جداً لنظام غذائي منخفض الصوديوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم.
العنب غني بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم وإذا كان استهلاكك للبوتاسيوم منخفضاً، فقد تكون أكثر عرضة لخطر ارتفاع ضغط الدم.
يحمي من أمراض القلب
قد لا يقتصر دور الريسفيراترول على المساعدة في الوقاية من السرطان فحسب، بل ثبت أيضاً أنه يساعد في الحماية من أمراض القلب.
كما أظهرت دراسة أن أولئك الذين كانت حميتهم الغذائية تحتوي على نسبة بوتاسيوم أعلى من نسبة الصوديوم كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب مقارنة بالأفراد الذين لم تكن حميتهم الغذائية تحتوي على نفس القدر من البوتاسيوم.
يخفض الكوليسترول المرتفع
ستجد الكثير من الألياف في العنب، مما يجعله خيارًا جيدًا للمساعدة في خفض نسبة الكوليسترول المرتفعة.
في دراسة أجريت على أشخاص يعانون من ارتفاع نسبة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع صدى البلد
