بينما يتطلع الأميركيون إلى تقاليد العطلات هذا العام، يبرز تبادل الهدايا كأحد أكثر الأنشطة المنتظرة.

ووفقًا لاستطلاع Healthy Minds الصادر عن الجمعية الأميركية للطب النفسي، يقول 31% إنهم متحمسون لذلك. لكن خبراء السعادة يرون أن هناك نوعًا آخر من العطاء قد يكون أكثر تأثيرًا على الصحة النفسية، وفق تقرير شبكة CNBC.

الدوبامين واللطف

كتبت العضو السابقة في المجلس العالمي للسعادة ومؤلفة كتاب Unlocking Happiness at Work جينيفر موس، "التصرف بلطف تحفّز إفراز الدوبامين، وهو مادة كيميائية في الدماغ مرتبطة بالمكافأة والتحفيز".

وأشارت إلى دراسة أظهرت أن ممارسة أعمال اللطف لمدة سبعة أيام، سواء تجاه الأصدقاء أو الغرباء، تزيد من مستويات السعادة.

أنشطة ينصح بها الخبراء

تنصح الدراسة بعدة تصرفات تساهم فى زيادة إحساسك بالسعادة، مثل:

- مساعدة الغرباء، مثل فتح الباب أو السماح بالاندماج في حركة المرور.

- التطوع في مأوى للحيوانات، أو.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة CNBC عربية