تُعزز شوربات الشتاء دفئاً ولذةً مغذية في آن واحد، وتُعد خياراً مثالياً لمقاومة البرد القارس. تعتمد الوصفات على مكونات بسيطة ومتوفرة وتمنح الجسم العناصر الغذائية بلا سعرات زائدة. يمكن تحضيرها بسرعة وبجهد بسيط، ما يجعلها مناسبة لنمط الحياة السريع في ليالي الشتاء.

إذا كنتِ تبحثين عن وجبات دافئة تناسب روتينكِ اليومي، فإليكِ مجموعة من وصفات شوربة صحية يمكن إعدادها خلال 20 دقيقة فقط. تتنوع هذه الشوربات بين العدس مع السبانخ، والطماطم مع الريحان، والدجاج مع الذرة، والجزر مع الزنجبيل، وخضار الديتوكس، والقرع بجوز الهند. وكل وصفة تقدم دفئاً خفيفاً وقيمة غذائية عالية دون تحميل الجسم بسعرات إضافية.

شوربة العدس والسبانخ تُقدم شوربة العدس والسبانخ مزيجاً مغذياً يمنح الجسم بروتيناً نباتياً وألياف من العدس، إضافة إلى الحديد والفيتامينات الموجودة في السبانخ. يُطهى العدس مع الثوم والفلفل وتوابل خفيفة، وتُضاف أوراق السبانخ في الدقائق الأخيرة للحفاظ على لونها وقيمتها الغذائية. تتميز بنعومة القوام وطعم غني يساهم في منح الطاقة والدفء دون أن يثقل المعدة.

شوربة الطماطم والريحان الصافية تُحضَّر من الطماطم الطازجة المطبوخة مع الثوم ومرق الخضار، وتُضاف أوراق الريحان في النهاية لإضفاء نكهة عطرية مميزة. تحتوي على مضادات الأكسدة التي تعزز المناعة وتدعم الصحة العامة خلال فترات البرد. يمكن أن تكون.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من الإمارات نيوز