حذرت الجمعية الألمانية لجراحة العظام والطب الرياضي من أن ممارسة الجري في فصل الشتاء تحمل مخاطر أكبر للإصابة، نظراً لانخفاض درجة الحرارة الذي يقلل تدفق الدم إلى العضلات والأوتار والأربطة، مما يجعلها أقل مرونة وأكثر عرضة للإجهاد والإصابات. كما أن الهواء البارد والجاف يُرهق الجهاز التنفسي.
ولتقليل هذه المخاطر، أوصت الجمعية باتباع عدة إجراءات مهمة. أولاً، ارتداء الملابس وفق مبدأ الطبقات، بحيث تكون الطبقة الأقرب إلى الجسم من أقمشة تسمح بمرور الهواء وتمتص العرق بسرعة، مع تفضيل الملابس الرياضية الداخلية على القمصان القطنية. ويُعد قميص الصوف الميرينو ذو الأكمام الطويلة.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام
