أكد الأطباء إن الكبد الدهني المبكر ومرحلة ما قبل السكر يمكن علاجهما بتغييرات مستمرة في نمط الحياة، كما يُمكن علاج كلا المرضين إذا تم تشخيصهما مبكرًا، ولكن هناك بعض العادات الحياتية التي يجب تغييرها لعيش حياة صحية، وفقا لموقع تايمز ناو.

هل يمكن علاج الكبد الدهني المبكر ومرحلة ما قبل السكر قال الدكتور فيمال باهوجا، طبيب الباطنية والأمراض الاستقلابية في مستشفى الدكتور إل إتش هيرانانداني بالهند: "يمثل كل من الكبد الدهني المبكر ومرحلة ما قبل السكري منطقة تحذير استقلابية في هذه المرحلة، يكون الضرر الخلوي طفيفًا ويمكن علاجه تمامًا في غضون 6 إلى 12 شهرًا من خلال تصحيح نمط الحياة بشكل منتظم وعملي.

يكمن المفتاح في تقليل الدهون في الكبد وتحسين حساسية الأنسولين في الوقت نفسه".

تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها علاج كلا هذين المرضين ما يلي: تصحيح نظامك الغذائي ـ بحسب الدكتور باهوجا، من المهم اتباع نظام غذائي منخفض المؤشر الجلايسيمي وغني بالألياف، ويفضل أن يشمل جميع وجباتك. وأضاف: "ركز على الخضراوات والبقوليات والسلطات والحبوب الكاملة (الأرز البني) وتناول الفاكهة باعتدال".

ـ تناول البروتين من العدس، والبيض، والسمك، والجبن، للحفاظ على كتلة العضلات وتقليل الرغبة الشديدة في تناول السكريات.

ـ احرص أيضًا على تقليل الكربوهيدرات المكررة والفركتوز المشروبات المحلاة، والمخبوزات، والسكريات الخفية في الوجبات الخفيفة "الصحية" المعلبة تزيد من تراكم الدهون في الكبد.

ـ استبدل الزيوت الظاهرة بالدهون الصحية مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الخردل، أو زيت نخالة الأرز، وأضف المكسرات أو البذور للحصول على فوائد أوميجا 3 والدهون الأحادية غير المشبعة.

ـ تناول الطعام بوعي، باستخدام أطباق أصغر، وتحديد أوقات الوجبات، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، هو سر الوقاية من هذه الأمراض الخطيرة.

زيادة النشاط البدني.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع