تؤكد دراسات حديثة أن توقيت وجبة الإفطار ونوعيتها لا ينعكسان فقط على مستوى الطاقة، بل يلعبان دوراً مباشراً في ضبط الكوليسترول وتقليل مخاطر أمراض القلب على المدى الطويل، بحسب ما نقلته صحيفة Daily Mail عن أبحاث غذائية حديثة.

وتشير النتائج إلى أن تناول وجبة إفطار متوازنة خلال أول ساعتين من الاستيقاظ يساعد الجسم على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون، ويحد من ارتفاع الكوليسترول الضار (LDL)، مقارنة بمن يتخطون الإفطار أو يؤخرونه لساعات متأخرة من اليوم. ويرتبط تخطي الإفطار، وفق دراسات رصدية متعددة، بزيادة احتمالات الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية نتيجة اضطراب الشهية واللجوء لاحقاً لوجبات عالية الدهون والسكريات.

وأوضح.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة عكاظ