أظهرت دراسة كبيرة أن أسلوب المشي اليومي يؤثر على الصحة بقدر أهمية عدد الخطوات نفسها، خاصة لدى البالغين قليلي النشاط.

وأوضحت الدراسة، التي حللت بيانات أكثر من 33 ألف شخص من البنك الحيوي البريطاني UK Biobank ، أن جلسات المشي المتواصلة تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة لأي سبب، وتخفض احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالمشي على دفعات قصيرة متفرقة.

ورصد الباحثون المشاركين على مدار نحو عشر سنوات، وتبين أن الذين يمشون على دفعات تقل عن خمس دقائق سجلوا خطر وفاة إجمالي يبلغ نحو 4.4%، بينما انخفض هذا الخطر إلى أقل من 1% لدى من يمشون جلسات متواصلة لمدة ربع ساعة أو أكثر.

أما بالنسبة لصحة القلب، فقد تراجعت نسبة خطر.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام