فحصت دراسة سكانية كبيرة ما إذا كانت طريقة تراكم الخطوات اليومية (الطريقة التي يصل بها الشخص إلى مجموع خطواته اليومية)، وليس فقط عددها الإجمالي، تؤثر على الصحة على المدى الطويل.

وركزت الدراسة على البالغين قليلي النشاط، الذين يمشون أقل من 8000 خطوة يوميا في المتوسط، ووجدت أن فوائد المشي لا تقتصر على عدد الخطوات فحسب، بل ترتبط بشكل وثيق بطريقة توزيعها على مدار اليوم.

فبناء على تحليل بيانات أكثر من 33 ألف شخص بالغ، تبين أن إطالة مدة فترات المشي المتواصلة تقلل بشكل كبير من خطر الموت لأي سبب، وتحد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مقارنة بالمشي على دفعات قصيرة متفرقة.

واستمرت متابعة المشاركين في الدراسة نحو عشر سنوات، ما أتاح للباحثين رصد علاقة واضحة بين نمط المشي والنتائج الصحية على المدى الطويل، حيث انخفض خطر الوفاة الإجمالي من نحو 4.4% لدى.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي