الصداع مشكلة يومية يعاني منها الملايين حول العالم، وقد يكون خفيفًا أو شديدًا يصل إلى تعطيل الحياة اليومية، بينما يلجأ الكثيرون للمسكنات لمعالجة الألم، يرغب آخرون في بدائل طبيعية بدون أدوية أو آثار جانبية، ومن بين هذه البدائل، تحفيز نقاط الضغط في الجسم وخصوصًا اليدين، وفقًا لموقع «PubMed».

علاج الصداع دون أدوية.. نقاط الضغط في يدك التي تخفف الألم خلال ثواني

العلاج بالضغط Acupressure هو تقنية تنتمي إلى الطب التكميلي وتقوم على الضغط بأصابعك على نقاط محددة في الجسم لتحفيز الجهاز العصبي وتقليل التوتر وتحسين الدورة الدموية، ويعتقد أن هذه العملية تساعد الجسم على إطلاق المواد الطبيعية التي تخفف الألم وتقلل من شدة الصداع، ودراسة منشورة في مجلة طبية بيَّنت أن الضغط على نقاط معينة يقلل من حدة الصداع ويخفض معدل الألم مقارنة بالطرق التقليدية، كما ساعد بعض المرضى في تقليل اعتمادهم على أدوية الصداع.

أفضل نقاط ضغط في اليد لتخفيف الصداع

- نقطة LI‑4 هيجو – بين الإبهام والسبابة هذه النقطة هي الأكثر شهرة في تقليل آلام الرأس والتوتر، موقعها في الوادي بين قاعدة الإبهام وأصبع السبابة.

طريقة التحفيز:

استخدم الإبهام والسبابة للضغط برفق ثم زيادة القوة تدريجيًا لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.

كرر الضغط في اليدين مع التنفس العميق، ويعتقد أن هذا الضغط يساهم في تخفيف توتر العضلات المرتبط بالصداع.

- نقطة فرعية بين الأصابع

ضغط خفيف على المنطقة الواقعة بين أصابع اليد قد يساعد في تحسين تدفق الدم وتقليل التوتر في عضلات الرأس والعنق، خاصة إذا كان.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية