الدكتورة أسماء محمد سعد استشارية الصحة النفسية والتربية الخاصة والاستشارات الأسرية
لا شك أن الفراق تجربة تهز القلب، تشعر خلالها كأن الأرض انسحبت وكل شيء يصبح ثقيلًا على النفس.
تلاحقك الذكريات والأسئلة لا تنتهي، لكن اعرف أن الصدمة ليست ضعفًا إنها رد فعل إنساني، اسمح لنفسك بالحزن، لا تهرب من الألم أو البكاء لأنه ليس عيبًا، قد يكون الصمت أحيانًا شفاءً امنح نفسك وقتًا.
الوقت لا يمحو لكنه يلين الجراح، تقبل أنك تغيرت وأنك لن تعود كما كنت أعد تعريف ذاتك بعيدًا عن العلاقات غير السليمة وتذكر من أنت وما الذي تحبه، عد لاهتماماتك القديمة أو اكتشف اهتمامات جديدة.
يتألم الجسد أيضًا كما النفس، اعتن بنومك وبغذائك وتحرك قدر المستطاع، لأن المشي يفرغ الثقل، لا تعزل نفسك تمامًا، اختر شخصًا آمنا تحدث معه بصدق.
تخفف الكلمات الحمل وتجنب جلد الذات، لأن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوئام
