كتبت: سلمي السلنتي

يحتاج الجسم إلى طعام يمنحه طاقة ودفء في فصل الشتاء، ويعزز صحته وجهازه المناعي للحماية من الأمراض، وهناك بعض الأطعمة الشتوية تحتوي على عناصر غذائية مثل البروتين والألياف ومضادات الأكسدة والأوميجا 3، لذلك نستعرض خلال السطور التالية وجبات لذيذة وصحية تعمل وكأنها أدوية طبيعية، بحسب ما نشره موقع «eatingwell».

أطعمة تعزز صحة الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء

1- العدس

رغم أنه أكله شتوية لا غنى عنها، لكن يغفل كثيرون عن فوائدها، فهي تحتوي على بروتين نباتي وألياف قابلة للذوبان، مما تساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وخفض الكوليسترول، بالإضافة إلى أنَّ العدس يعزز الشعور بالشبع ويعزز صحة الجهاز الهضمي.

2- سمك السلمون

السلمون مصدرًا غنيًا بالبروتين والأحماض والأوميجا 3، التي يحتاجها الجسم بشكل خاص خلال فصل الشتاء ويفيد بشكل خاص في الشتاء والأيام الباردة، لأنه يساعد على تقليل الالتهابات وتعزيز صحة القلب والدماغ.

3- الرمان

يتميز الرمان بفوائد صحية عديدة، من بينها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية