مع انطلاق امتحانات الفصل الدراسي الأول لمختلف المراحل التعليمية، من المرحلة الابتدائية وحتى الجامعة، تتزامن فترة المذاكرة مع أجواء الشتاء الباردة وانخفاض درجات الحرارة، ما يدفع بعض الطلاب إلى الكسل وتأجيل المراجعة والبقاء في السرير لفترات طويلة لـ الشعور بالدفء، الأمر الذي ينعكس سلبا على مستوى الأداء في الامتحانات، ولتفادي أن يكون الطقس البارد سببا في تأجيل المذاكرة وتراكم الدروس، توجد 6 إرشادات تساعد على التغلب على برودة الطقس ومواصلة المراجعات بنشاط وتركيز، وذلك وفقا لما نشره موقع Mindbloom:

اختيار مكان جيد الإضاءة

أثبتت إحدى الدراسات أن المذاكرة في غرفة تتمتع بإضاءة طبيعية وبالقرب من نافذة تساعد على تحسين التركيز وزيادة اليقظة، وقد يشعر البعض بأن فتح النافذة يجلب الهواء البارد، إلا أن ضوء النهار وحرارة الشمس يسهمان في البقاء مستيقظًا، خاصة خلال فترة ما بعد الظهر، وفي حال عدم توافر إضاءة طبيعية كافية، يجب الحرص على الجلوس في مكان مضاء بشكل جيد.

التقليل من الاستجابة للشعور بالبرد

تؤدي الاستجابة للبرد إلى الشعور بالنعاس، مما يؤثر سلبا على المذاكرة، وللتغلب على ذلك، ينصح بالاهتمام بالمظهر وارتداء ملابس مناسبة تحافظ على دفء الجسم، مع تجنب المذاكرة بملابس النوم. كما يفضل الوقوف أو التحرك من حين لآخر أثناء الدراسة، لآثاره في زيادة النشاط والتركيز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة اليوم السابع