علامات تدل على صحة القلب يمكن أن يلاحظها الشخص بنفسه دون أن يحتاج للخضوع لسلسلة طويلة من الفحوصات الطبية لمعرفة ما إذا كان قلبه يعمل بشكل جيد.

ذلك وفقاً لما نشرته صحيفة Times of India، حيث يقول أطباء القلب إن الجسم يُظهر علامات مبكرة عبارة عن إشارات يومية بسيطة تدل على صحة القلب.

ورغم أن هذه العلامات لا تُغني عن الفحوصات الطبية، إلا أنها تُوفر طريقة سهلة لمراقبة صحة القلب من المنزل، لأنها علامات موثوقة ومدعومة علمياً لصحة القلب، وهي كما يلي:

1. معدل ضربات القلب أثناء الراحة إن القلب الهادئ هو قلب قوي عموماً. إذا كان النبض أثناء الراحة ضمن النطاق الصحي من 60 إلى 80 نبضة في الدقيقة، فهذا يعني أن القلب يضخ الدم بكفاءة دون إجهاد إضافي. علماً بأن ارتفاع معدل ضربات القلب أو عدم انتظامه بشكل مستمر يستدعي استشارة الطبيب.

2. صعود طابق من السلالم يُمكن لهذا الاختبار البسيط أن يُخبر الكثير عن اللياقة القلبية الوعائية، فإذا استطاع الشخص صعود طابق من السلالم بسهولة، دون لهث أو ضيق في صدره أو إرهاق شديد، فهذا يدل على أن دمه يتدفق بشكل جيد وأن عضلاته تحصل على كمية كافية من الأكسجين.

ويجب الانتباه إلى أنه إذا كان الشخص يُعاني من صعوبة في التنفس، أو شعر بثقل أو ضغط في صدره، فيجب استشارة طبيب على الفور.

3. ضغط دم تحت السيطرة يُعد ضغط الدم الطبيعي، حوالي 120/80 ملم زئبقي، علامة جيدة على صحة القلب، حيث يُمكن أن يُلحق ارتفاع ضغط الدم ضرراً صامتاً بالأوعية الدموية مع مرور الوقت، ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية