يمكن لبعض الأطعمة الصحية أن تمنح جسمك العديد من الفوائد للقلب والدماغ، لكن إذا كنت محبي تناول سمك السردين، فيجب عليك التعرف على فوائده.

وأكد موقع هيلث لاين الطبي، أن سمك السردين له فوائد عديدة للقلب والدماغ، بفضل احتواءه على أحماض أوميجا-3 الدهنية الضرورية لوظائف الدماغ والقلب والمناعة.

كما تعمل أحماض أوميجا 3 الدهنية، على تقليل الالتهابات المزمنة، كما أنه غني بالكالسيوم وفيتامين د، ما يعزز صحة العظام ويقلل خطر الهشاشة.

ليس هذا فحسب، يساعد السردين على زيادة المادة الرمادية في الدماغ، بفضل.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي