من خلال هذه الاطعمة.. كيف تقوي مناعتك في البرد؟

من خلال هذه الاطعمة .. كيف تقوي مناعتك في البرد؟

زاد الاردن الاخباري -

تتزايد مخاطر ضعف المناعة، وزيادة الحساسية، وجفاف الجلد، والتعرض لنزلات البرد، مع حلول فصل الشتاء بسبب انخفاض درجات الحرارة وشدة الرياح الباردة التي تُبطئ عمل الجهاز المناعي.

وفي هذا السياق، شدد خبراء الصحة على أهمية دعم الجسم بأطعمة غنية بالعناصر الغذائية التي تعزز المناعة وتحسن الهضم وتوفر الدفء الطبيعي.

وشارك الدكتور ألوك تشوبرا، عبر حسابه على إنستغرام، أبرز "الأطعمة الخارقة" لفصل الشتاء، مشيراً إلى أن بناء المناعة عملية طويلة لا يمكن تحقيقها بين عشية وضحاها.

الخردل الأخضر: يُعد الخردل الأخضر من الخضراوات الورقية الغنية بالفيتامينات A وC وK، إضافة إلى محتواه العالي من الألياف التي تدعم الهضم وصحة القلب.

وصفه تشوبرا بأنه "غذاء أساسي لفصل الشتاء" لما يوفره من عناصر غذائية.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري