يلجأ كثيرون إلى تناول وجبة متأخرة ليلًا بسبب ضغط العمل أو السهر، دون الانتباه إلى التأثيرات الصحية السلبية لهذه العادة على الجسم، فالتوقيت لا يقل أهمية عن نوعية الطعام، خاصة مع اقتراب وقت النوم، حيث تبدأ وظائف الجسم في التباطؤ والاستعداد للراحة.

ووفقًا لما ورد في موقع "Medical News Today"، فإن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل قد يرتبط بعدد من المخاطر الصحية، أبرزها ما يلي:

1- زيادة الوزن وتراكم الدهون الأكل ليلًا يعرّض الجسم لتخزين السعرات الحرارية بدلًا من حرقها، بسبب انخفاض معدل الأيض أثناء النوم، ما يؤدي إلى زيادة الوزن مع الوقت.

2- اضطرابات الهضم تناول الطعام قبل النوم مباشرة قد يسبب عسر هضم، انتفاخًا، وحرقة في.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم