مصدر الصورة: Getty Images
عند تصفّح وسائل التواصل الاجتماعي، قد يُعذَر المرء إذا اعتقد أن الساونا وحمّامات الغطس البارد تقترب من كونها علاجاً سحرياً، إذ تعزّز المناعة، وتحرق الدهون، وتعالج كل شيء من آلام المفاصل إلى تراجع المزاج.
لكن الواقع، كما يقول الخبراء، أكثر دقة وتعقيداً.
وتقول الدكتورة هذر ماسي، الأستاذة المشاركة في البيئات القاسية وعلم وظائف الأعضاء بجامعة بورتسموث، إن "هناك الكثير من الأشخاص الذين يؤمنون بفوائد التعرّض للحرارة والبرودة، لكننا لا نملك حتى الآن أدلة كافية لنقول بشكل قاطع إنه مفيد للصحة".
وتوضح ماسي أن أجسامنا "مذهلة" في قدرتها على الحفاظ على استقرار درجة الحرارة الأساسية، والتي تتراوح عادة بين نحو 36.5 و37 درجة مئوية.
وفي الحياة اليومية، نادراً ما يتحدى كثيرون منا هذا النظام، إذ نقضي فترات طويلة في أماكن مُدفأة أو مكيّفة.
وتضيف أن تسخين الجسم أو تبريده يخلق قدراً بسيطاً من الضغط، وهو ما قد يحرّك استجابات تكيفية أو وقائية.
العلم وراء الساونا وتقوم هذه الفكرة على أساس جاذبية الساونا، التي نادراً ما تكون اليوم خالية في النوادي الرياضية والمنتجعات.
فبالنسبة لبعض الأشخاص، تُعد مكافأة بعد ممارسة التمارين الرياضية، بينما تمثل بالنسبة لآخرين عامل الجذب الرئيسي، ويؤكد كثير من روادها المنتظمين إيمانهم بفوائدها، مقتنعين بأن 15 دقيقة من الحرارة الشديدة تُحدث فرقاً كبيراً في صحتهم الجسدية والنفسية.
ولا شك في أن تجربة الساونا قد تكون ممتعة ومريحة.
وتقول الدكتورة هذر ماسي في حديثها لبرنامج "واتس أب دوكس" على بي بي سي: "عندما تجلس في الساونا وتتعرّق، قد تشعر براحة أكبر وحرية في الحركة وقليل من المرونة، وقد تخف بعض الآلام والأوجاع".
وتضيف: "لذلك هناك بالتأكيد بعض الفوائد لاستخدام الساونا، لكن السؤال هو ما إذا كانت هذه الفوائد صحية على المدى الطويل أم أنها في الأساس فوائد نفسية".
توضح الدكتورة ماسي أن دراسة حديثة أُجريت على أشخاص وضعوا بشكل متكرر في أحواض ساخنة أظهرت تغيّرات في مستويات الإنسولين وضغط الدم.
وقالت: "بدأنا نستكشف ما إذا كان تسخين الجسم قد يساعد الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة".
ومع ذلك، تحث ماسي على توخي الحذر تجاه الادعاءات الصحية الجريئة، مشيرة إلى أن الأدلة العلمية القوية لا تزال محدودة. وأضافت: "لم نقم حتى الآن بتجربة ساونا منهجية حقيقية. أظن أننا سنكتشف فوائد في المستقبل، لكننا لم نصل لذلك بعد".
وحالياً، ترى أنه من المعقول الاستمتاع بتجربة الساونا أو الأحواض.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من بي بي سي عربي
