الطعام لا يسبب الإصابة بحب الشباب، لكنه عامل من العوامل المساعدة مع نمط الحياة، إنما الأمر في الأساس يتوقف على الجينات، فطبيعة المأكولات قد تساعد في الحفاظ على البشرة وآخرى تسبب في زيادتها سوءًا.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ماذا نأكل للتخلص من حب الشباب؟ بحسب "webmd".
ماذا نأكل للتخلص من حب الشباب؟
الأطعمة الغنية بالألياف الغذائيةيلاحظ الأشخاص الذين يتناولون كميات كبيرة من الألياف تحسناً في حب الشباب لديهم، فالأنظمة الغذائية الغنية بالألياف تساعد في ضبط مستوى السكر في الدم، مما يسهم في الوقاية من حب الشباب، ويعد الشوفان والفاصوليا والتفاح والجزر من الطرق السهلة لإضافة الألياف إلى النظام الغذائي.
- سمك السلمونالسلمون غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، فهي تخفف الالتهابات في الجسم، مما قد يساعد في الوقاية من حب الشباب، كما أنها تساعد في خفض مستوى بروتين ينتجه الجسم يسمى IGF-1، وهو بروتين مرتبط بظهور حب الشباب.
- المكسراتيعاني الأشخاص المصابون بحب الشباب غالبًا من انخفاض مستويات مضادات الأكسدة، مثل فيتامين هـ والسيلينيوم الموجودة بكثرة في اللوز.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من مأرب برس
