خبرني - قد يكون فهم آلية عمل المسالك البولية والأعضاء التناسلية أمرا غامضا بعض الشيء، لكن هناك أمر واحد مؤكد عندما لا تعمل هذه الأعضاء كما ينبغي فقد يكون الأمر مؤلما وغير مريح، بل ومزعجا للغاية.

إن اتخاذ خطوات للحفاظ على صحة المسالك البولية والأعضاء التناسلية مفيد، خاصة عند تقدمنا في العمر، ونقدم هنا 4 أشياء عليك تجنبها تماما للحفاظ على صحة المسالك البولية:

1- الجفاف

يساعد شرب الماء على تنظيم درجة حرارة الجسم والتفكير بوضوح والحفاظ على سلاسة عمل المفاصل، كما أن الحصول على كمية كافية من الماء يمنع تكوّن حصى الكلى، والتي تتكون عندما لا تذوب المعادن والأملاح في الكلى كما ينبغي.

عندما تنتقل الحصى من الكلية إلى الحالب (الأنبوب الواصل بين الكليتين والمثانة) فإنها إما تخرج من الجسم مع البول أو تستقر في الحالب، وكلا الأمرين مؤلم للغاية.

ويصاب واحد من كل 10 أشخاص تقريبا بحصى الكلى في مرحلة ما من حياتهم، لذا فإن شرب ما لا يقل عن 12 كوبا (أو 3 لترات) من الماء يوميا يمكن أن يمنع تكوّن الحصى، كما يُنصح بتجنب إضافة الملح قدر الإمكان، وإضافة الحمضيات (الليمون أو الليمون الأخضر أو البرتقال) إلى ماء الشرب، لأن حمض الستريك يساعد على منع تكوّن الحصى.

الماء ماء شرب ماء إضافي يوميا يقي النساء من التهابات المثانة شرب المزيد من الماء يوميا بما يعادل 1.5 لترا إضافيا، يجعل النساء أقل عرضة للإصابة بالتهابات المثانة التي تعتبر أحد أكثر الأمراض شيوعا لدى السيدات، وفق دراسة أمريكية حديثة. 19.11.2018

2- حبس البول

يحدث هذا للجميع، خاصة عندما تأتي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من خبرني