في فصل الشتاء البارد، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتدفئة أجسامهم، وتأتي الأطعمة الشتوية الغنية بالفيتامينات والمعادن في مقدمة هذه الخيارات.

وأوضح خبراء التغذية أن هناك ستة أطعمة أساسية تساعد على رفع حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية، منها:

1. الشوربات الساخنة مثل شوربة العدس أو الخضار والدجاج، إذ توفر دفئاً وترطيبًا للجسم.

2. الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل، التي تمد الجسم بالطاقة والدفء.

3. الخضروات الجذرية كالشمندر والبطاطا، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للإحساس بالدفء.

4......

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة العربية