تبرز العشرات من الادعاءات والصيحات المرتبطة بالصحة والرفاه على وسائل التواصل الاجتماعي، ولكن استنادًا إلى آراء الخبراء: البساطة غالبًا هي الخيار الأكثر أمانًا وفعالية. ومع دخول العام الجديد، تتزايد الحاجة إلى الفصل بين المعلومة الصحية الموثوقة والترويج التجاري.
البروتين والألياف في ما يتعلق بالغذاء، يشير الخبراء إلى أن معظم الناس لا يحتاجون إلى إنفاق أموال إضافية على منتجات تعد بزيادة "سحرية" في البروتين، فإذا كان الشخص يتناول كميات كافية من الطعام، فمن المرجح أنه يحصل على حاجته الطبيعية من البروتين.
الأمر نفسه ينطبق على الألياف: صحيح أن كثيرين يحتاجون إلى زيادتها، لكن من دون الانجرار إلى صيحات "تعظيم الألياف"، بل عبر العودة إلى الأطعمة الكاملة مثل الخضار، والفواكه، والبقوليات، والحبوب الكاملة.
العناية بالبشرة في عالم العناية بالبشرة، يؤكد أطباء الجلد أن الروتينات المعقدة، أو المنتجات الباهظة التي يروّج لها المؤثرون، ليست ضرورية، ولا حاجة لمستحضرات بمئات الدولارات، ولا لدهن شحم البقر، بل يكفي واقٍ جيد من الشمس، حتى لأصحاب البشرة الداكنة.
وينسحب المبدأ نفسه على الاستحمام، إذ يفضّل الأطباء الدش السريع والبسيط، من دون "تنظيف مزدوج" أو طقوس مرهقة تستغرق ساعة كاملة.
التمارين الرياضية لا تتطلب الرياضة بالضرورة اشتراكًا في نادٍ رياضي أو.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من قناة يورونيوز
