في فصل الشتاء البارد، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتدفئة أجسامهم، وتأتي الأطعمة الشتوية الغنية بالفيتامينات والمعادن في مقدمة هذه الخيارات.

وأوضح خبراء التغذية أن هناك 6 أطعمة أساسية تساعد على رفع حرارة الجسم وتحسين الدورة الدموية، وهي:

1- الشوربات الساخنة مثل شوربة العدس أو الخضار والدجاج، إذ توافر دفئاً وترطيبًا للجسم.

2- الحبوب الكاملة مثل الشوفان والبرغل، التي تمد الجسم بالطاقة والدفء.

3- الخضروات الجذرية كالشمندر والبطاطا، الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للإحساس بالدفء.

4-.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الراي