يؤكد مختصون أن محاولة تعويض قلة النوم خلال عطلة نهاية الأسبوع لا تكفي، وأن الحصول على نوم منتظم وكافٍ يُعد استثمارًا مباشرًا في الصحة وطول العمر. أظهرت دراسة جديدة أن الحصول على سبع ساعات نوم على الأقل كل ليلة قد يكون من أقوى العوامل التي تحدد طول حياة الإنسان، متفوقًا بذلك على النظام الغذائي والنشاط البدني وحتى العزلة الاجتماعية.

اعلان

واستندت الدراسة، التي نُشرت في دورية SLEEP Advances، إلى تحليل قاعدة بيانات وطنية شاملة بين 2019 و2025، تضمنت متوسط العمر المتوقع على مستوى المقاطعات الأمريكية وبيانات استقصائية مفصلة من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها.

النوم يتفوق على عوامل نمط الحياة الأخرى قال أندرو مكهيل، دكتوراه وأستاذ مساعد في كلية التمريض وكلية الطب بمعهد أوريغون للصحة المهنية: "اعتقدنا أن النوم مهم، لكن قوة العلاقة بين كفاية النوم وطول العمر كانت مذهلة.. يجب على الناس السعي للحصول على سبع إلى تسع ساعات نوم إن أمكن."

وأظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يحصلون على سبع ساعات نوم على الأقل كل ليلة، وهو الحد الأدنى الذي توصي به الأكاديمية الأمريكية لطب النوم وجمعية أبحاث النوم، يتمتعون بفرص أكبر للتمتع بعمر أطول مقارنة بمن يحصلون على قسط أقل من النوم،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من قناة يورونيوز