يأتي العام الجديد بوعود كبيرة وتوقعات أكبر، لكن التغيير الحقيقي نادراً ما يأتي من قرارات جذرية، بل ينبع من عادات صغيرة تدعمنا وتريحنا وترفع من معنوياتنا، ومع استقبالنا لعام ٢٠٢٦، لا يعني ذلك بالضرورة أن نسعى للكمال، بل يكفي أن نجد التوازن.

أثبتت الدراسات العلمية أن الصحة هي مجموعة متكاملة، فالتركيز على عقلك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك النفسية بشكل عام، وتقليل التوتر، وتحسين نظرتك إلى الحياة، بحسب موقع " boldsky " .

5 عادات لتحسين صحتك وعقلك وروحك إليكم عادات بسيطة يمكنها أن تحسن صحتك وعقلك وروحك بهدوء على مدار العام.

1- احمِ نومك كأمر لا يقبل المساومة

احرص على اتباع جدول نوم منتظم بدلاً من السعي وراء ساعات نوم مثالية، فالذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت، حتى في عطلات نهاية الأسبوع، يساعد جسمك على إعادة ضبط نفسه بشكل طبيعي. النوم الجيد ليس ترفاً، بل هو أساس الرعاية الصحية.

2- تناول الطعام للتغذية وليس للعقاب

غالباً ما تشجع ثقافة الحميات الغذائية في رأس السنة على الإفراط والتفريط، بدلاً من.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من بوابة أخبار اليوم