زاد الاردن الاخباري -
يفيد تقرير نُشر عبر موقع "webmd" إلى أن خفض استهلاك الكحول أو الإقلاع عنه قد ينعكس مباشرة على السلامة الجسدية والصحة العامة، من تقليل مخاطر الحوادث والإصابات، إلى تحسين مؤشرات القلب وضغط الدم والنوم والمناعة. ويشير إلى أن الامتناع التام ليس شرطاً لتحقيق فائدة، إذ إن تقليل الشرب بنحو الثلث قد يخفّض عدد الإصابات وأيام المرض.
ويذكر التقرير أن الكحول يلعب دوراً في ما لا يقل عن نصف إصابات الصدمات الخطرة والوفيات الناتجة عن الحروق والغرق وجرائم القتل، كما يرتبط بأربع وفيات من كل عشر حالات سقوط وحوادث سير قاتلة، إضافة إلى حالات انتحار.
على الصعيد القلبي، يوضح التقرير أن الاعتقاد بأن كأساً يومياً منتظماً من النبيذ الأحمر أو غيره قد يكون مفيداً للقلب "قد لا يكون صحيحاً"، أو قد ينطبق فقط على من يستهلكون أقل من مشروب واحد في اليوم. أما من يشربون أكثر من ذلك، فقد يساعد التقليل أو الإقلاع في خفض ضغط الدم والدهون الثلاثية وتقليل احتمالات فشل القلب.
وبشأن الكبد، يشير التقرير إلى أن دوره الأساسي تصفية السموم، وأن الكحول "سام للخلايا . ويذكر أن الشرب المفرط، وهو ما يحدده بما لا يقل عن 15 مشروباً أسبوعياً للرجال و8 مشروبات أو أكثر للنساء، قد يقود إلى الكبد الدهني وتليّف الكبد ومشكلات أخرى. ويضيف أن "الخبر الجيد يتمثل في قدرة الكبد على إصلاح نفسه وحتى التجدد، ما يجعل تقليل الكحول أو تركه خياراً "يستحق دائماً .
وفي ما يتعلق بالوزن، يلفت التقرير إلى أن كأس بيرة عادية يحتوي نحو 150 سعرة حرارية، وأن حصة من النبيذ تقارب 120 سعرة، مع الإشارة إلى أن الكحول يرفع الشهية ويزيد الاندفاعية ويضعف القدرة على مقاومة "الإغراءات الغذائية، ما قد يدفع الوزن إلى الانخفاض عند الابتعاد عنه.
كما يتناول التقرير أثر الكحول على العلاقات، إذ يقول إن تناوله اجتماعياً "وبكميات معقولة قد يحسّن المزاج ويساعد على الترابط، لكن الشرب منفرداً أو تناول عدة مشروبات يومياً قد يتحول إلى عادة غير صحية، وقد يصل إلى اضطراب استخدام الكحول عند فقدان السيطرة. ويرى أن التوقف عن الشرب قد يتيح تركيزاً أكبر على العلاقات والعمل والصحة، وقد يخفف الاكتئاب والقلق ويرفع تقدير الذات.
وفي ملف السرطان، يؤكد التقرير أن الكحول، خصوصاً مع الشرب المفرط،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري
