جسمك يرسل لك إشارات كثيرة عندما يكون مرهقًا جسديًا أو نفسيًا؛ وفهم هذه العلامات مبكرًا يساعدك على تجنب التعب المزمن والمشكلات الصحية.

علامات يخبرك بها جسدك أنك بحاجة إلى راحة، بحسب "Onlymyhealth".

التعب المستمر غير المبرر

عندما تشعر باستمرار بالتعب حتى بعد نوم كافٍ، فهذا لا يعني فقط أنك بحاجة لقيلولة، بل قد يكون جسدك يطلب راحة حقيقية واستعادة النشاط بعيدًا عن الضغط المتواصل.

ضعف التركيز وانخفاض الإنتاجية

إذا لاحظت صعوبة في التركيز، أو نسيت أمورًا بسيطة، أو أصبحت مهامك اليومية تستغرق وقتًا أطول، فهذه إشارة أن ذهنك وجسدك بحاجة إلى استراحة لإعادة ضبط الأداء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي