دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ترغب في تعزيز صحتك والحفاظ على حيويتك ونشاطك؟يُعدّ "الليوسين" أحد الأحماض الأمينية الـ20 التي تُشكّل اللبنات الأساسية للبروتينات. ويتميّز بشكل خاص بعدد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.ومن أبرزها:تعزيز بناء العضلات والحفاظ عليهايساهم "الليوسين" في الحفاظ على الكتلة العضلية حتى أثناء فقدان الوزن.تحسين عملية الأيضيُعزّز هذا الحمض قدرة الجسم على حرق الدهون. مقاومة فقدان العضلات مع التقدم في العمريساهم "الليوسين" في الحفاظ على الكتلة العضلية لدى كبار السن رغم تراجع تصنيع البروتين.التعافي بعد التمارينيدعم "الليوسين" إصلاح الأنسجة العضلية ويُخفّف من آلام ما بعد التمرين. بسبب عدم قدرة الجسم على تصنيعه، يُستمد "الليوسين" من مجموعة من المصادر الغذائية، مثل:الجبنة السويسريةالفاصوليا السوداءالديك الرومي.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية