سرّ صحتك ونشاطك.. كيف تحصل على حمض "الليوسين" بشكل طبيعي؟ شاهد مقاطع فيديو ذات صلة دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- هل ترغب في تعزيز صحتك والحفاظ على حيويتك ونشاطك؟

يُعدّ "الليوسين" أحد الأحماض الأمينية الـ20 التي تُشكّل اللبنات الأساسية للبروتينات. ويتميّز بشكل خاص بعدد من الفوائد الصحيّة لجسم الإنسان، وفقًا لما ذكره الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا.

ومن أبرزها:

تعزيز بناء العضلات والحفاظ عليها

يساهم "الليوسين" في الحفاظ على الكتلة العضلية حتى أثناء فقدان الوزن.

تحسين عملية الأيض

يُعزّز هذا الحمض قدرة الجسم على حرق الدهون.

مقاومة فقدان العضلات مع التقدم في العمر

يساهم "الليوسين" في الحفاظ على الكتلة العضلية لدى كبار السن رغم تراجع تصنيع البروتين.

التعافي بعد التمارين

يدعم "الليوسين" إصلاح الأنسجة العضلية ويُخفّف من آلام ما بعد التمرين.

بسبب عدم قدرة الجسم على تصنيعه، يُستمد "الليوسين" من مجموعة من المصادر الغذائية، مثل:

الجبنة.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من سي ان ان بالعربية