في وقت بات فيه السكر عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي اليومي، تتزايد التحذيرات الطبية من آثاره الصحية والجمالية على المدى القصير والطويل، وبين حملات التوعية وتجارب الأفراد، يبرز تحدي الـ21 يومًا بلا سكر كإحدى المبادرات الصحية التي تهدف إلى كسر الاعتماد على السكريات المضافة وإعادة ضبط وظائف الجسم، ولذلك نستعرض في هذا التقرير ماذا يحدث لجسمك وبشرتك في الأسبوع الأول؟
الامتناع عن تناول السكر
السكر المضاف من أكثر المكونات حضورًا في الأنظمة الغذائية حول العالم، ورغم مذاقه المحبب، فالإفراط في تناوله يحمل آثارًا صحية سلبية قد لا يشعر بها كثيرون في البداية، وفي هذا السياق، أوضح الدكتور مصطفى قابيل، طبيب الباطنة واضطرابات الجهاز الهضمي، أن التوقف عن تناول السكر لفترة قصيرة يمكن أن يُحدث تغييرات ملحوظة في وظائف الجسم.
وخلال اليومين الأولين من الامتناع عن السكر، قد يعاني البعض من رغبة ملحة في تناول الحلويات، إلى جانب أعراض انسحابية بسيطة مثل الصداع وتقلب الحالة المزاجية، خاصة لدى الأشخاص الذين يعتمدون على السكر كمصدر رئيسي للطاقة السريعة، إلا أن.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية
