الخوف من زيادة الوزن، قد يحرم البعض من تناول الأطعمة المفضلة لديهم بسبب السعرات الحرارية، ولكن توجد بعض الأطعمة التي تجمع بين الشبع والقيمة الغذائية مع سعرات حرارية منخفضة، وهو ما يسمح بتناول كميات مناسبة منها دون التأثير سلبًا على الوزن.
فوائد سمك السلمون
سمك السلمون من أبرز الأطعمة التي يمكن تناولها دون الخوف من زيادة الوزن، وذلك لأنه يحتوي على دهون قليلة، إذ يشير خبراء فقدان الدهون إلى أن السلمون ممتاز لإدارة الوزن لأنه غني بالبروتين، مشبع جدا، وعلى الرغم من ذلك إلا أن يجب تناوله بكمية مناسبة.
لم يختلف الأمر كثيرًا بالنسبة لتناول البيض، فهو يتميز باحتوائه على بروتين عال، مما يجعله مشبعا للغاية، إذ يعمل البروتين على تسريع عملية الأيض، وهذا يعني أن السعرات الحرارية من.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية
