تعتبر نزلات البرد شائعة وتستمر عادةً من 7 إلى 10 أيام.
في عالمنا سريع الوتيرة، قد يصعب التوقف عن العمل لمجرد نزلة برد بسيطة. صحيح أنه يمكنك محاولة تجاهلها على أمل أن تتحسن حالتك سريعاً، وهذا ما يحدث أحياناً. لكن في أحيان أخرى، تستمر الأعراض.
إذا استمر شعورك بالمرض لأكثر من 10 أيام، فقد يكون لذلك العديد من الأسباب، بحسب موقع «ويب ميد»:
عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد النوم على الحفاظ على جهاز مناعة يعمل بكفاءة. عند الإصابة بنزلة برد، تحتاج إلى النوم الكافي لمساعدة جسمك على مكافحة الفيروس. حاول الحصول على 8 إلى 10 ساعات من النوم كل ليلة لتجديد نشاط جهاز المناعة.
كما أن قلة النوم قد تزيد من احتمالية الإصابة بنزلة برد. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات في الليلة كانوا أكثر عرضة للإصابة بنزلة برد بمقدار 4.5 مرة من الأشخاص الذين ينامون 7 ساعات أو أكثر.
نقص السوائل عندما تمرض، تسهل الإصابة بالجفاف. يفقد الجسم السوائل مع إفراز المخاط وتصريفه، وإذا كنت تعاني من الحمى، فإن ذلك يسحب الرطوبة من جسمك. وعند تناول أدوية البرد المتاحة دون وصفة طبية لتجفيف سيلان الأنف، قد يؤدي ذلك إلى جفاف باقي أجزاء جسمك أيضاً. كما أن التهاب الحلق قد يجعل البلع مؤلماً.
من المهم الحفاظ على رطوبة الجسم. فهذا يساعد على ترطيب الأنف والحلق، ويساعد على تليين المخاط.
لذا، اشرب الكثير من الماء أو العصير أو الحساء. تجنب الكحول والقهوة والكافيين عند البحث عن مشروبات، لأنها قد تسبب الجفاف.
التوتر عندما تشعر بالتوتر بسبب العمل أو غيره من أمور الحياة، فإن ذلك يؤثر سلباً على جهازك المناعي. لا يستطيع جسمك مقاومة الفيروسات بكفاءة، مما يزيد من احتمالية إصابتك بنزلات البرد.
قد يؤدي التوتر المستمر إلى انخفاض عدد الخلايا الليمفاوية في الجسم، وهي خلايا دم بيضاء تُحارب العدوى. وهذا بدوره يزيد من احتمالية الإصابة بنزلات البرد الشائعة وغيرها من الفيروسات. كما يُمكن أن يُؤدي التوتر المزمن إلى اضطراب مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر، مما قد يزيد من الالتهابات.
معالجة المرض الخطأ من السهل الخلط بين نزلات البرد وأمراض أخرى. قد تعالج ما تعتقد أنه نزلة برد لبضعة أسابيع، لتكتشف لاحقاً أن سبب عدم تحسن حالتك هو إصابتك بمرض آخر، كالحساسية مثلاً.
- الحساسية مقابل نزلات البرد
تتشابه نزلات البرد والحساسية في بعض الأعراض، كالسعال وسيلان الأنف والعطس. إليك كيفية التمييز بينهما:
على الرغم من أنك قد لا تعرف المدة التي ستستمر فيها نزلة البرد، فإن أعراضها عادةً ما تستغرق بضعة أيام لتظهر بشكل كامل. أما الحساسية،.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من صحيفة الشرق الأوسط
