يعدّ احتقان الأنف من أكثر أعراض نزلات البرد والحساسية الموسمية شيوعًا وإزعاجًا. ورغم عدم وجود علاج نهائي لهذه الحالات، يشير فريق الخبراء في موقع Verywell Health إلى أن بعض الأطعمة قد تُساعد في تخفيف الانزعاج بفضل خصائصها المرطبة أو المضادة للالتهابات، أو لقدرتها على توفير راحة مؤقتة للجهاز التنفسي.

غالبًا ما يرتبط الاحتقان بأمراض تنفسية مختلفة ويرتبط بركود والتهاب الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس صعبًا ويؤثر على جودة النوم.

بينما يمكن للأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أن تخفف الأعراض، يؤكد خبراء Verywell Health أن التعديلات الغذائية، مع إعطاء الأولوية للأطعمة المرطبة والمضادة للالتهابات، يمكن أن تكون مفيدة في إدارة الاحتقان.

6 أطعمة موصى بها لتحسين التنفس

حددت الدكتورة أنجيلا رايان لي وفريق المتخصصين في Verywell Health ستة خيارات غذائية تعمل من خلال آليات مختلفة: فهي تعزز الترطيب، وتوفر خصائص مضادة للالتهابات، وتساعد على تقليل المخاط، أو تحفز.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من عدن تايم