بعيدًا عن خرافات التخسيس السريع، أثبتت دراسات سريرية أن هناك عناصر طبيعية إذا تم تناولها بتركيزات معينة قبل النوم، تزيد من جودة النوم العميق وترفع في الوقت ذاته من كفاءة الكبد في معالجة الدهون وهذا الكوب الليلي ليس مجرد وصفة عابرة، بل هو روتين متكامل يعيد ضبط هرمونات الجسم المسؤولة عن تخزين الشحوم في منطقة الخصر، حسب «Mayo Clinic».

مشروبات يمكن تناولها قبل النوم تذيب دهون البطن

1- شاي البابونج: يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، فالنوم الجيد يرتبط بتحكم أفضل في وزن الجسم والمستويات الهرمونية، وقد يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل التوتر الليلي الذي قد يؤثر على الشهية.

2- ماء الليمون الدافئ: فيتامين C في الليمون يعزز المناعة، ويساعد على الهضم، ويدعم حرق الدهون بشكل غير مباشر عند دمجه مع نظام صحي.

3- ماء القرفة: القرفة تحتوي على مضادات أكسدة وقد تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم وتحسين عملية التمثيل الغذائي لكن لا تذيب الدهون وحدها.

4- الكفير الطبيعي: مشروب لبني مخمر غني بالبروبيوتيك والبروتين، ويدعم صحة الأمعاء ويساعد على استقرار مستويات السكر، ما قد يساعد في التحكم في الشهية وتقليل السعرات المتناولة.

مشروب ماء القرفة

المكونات

1 كوب ماء دافئ

½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة أو 1.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الوطن المصرية