تم نسخ الرابط
الوكيل الإخباري- يعاني الكثير من صعوبة إنقاص الوزن بسبب عادات مسائية تؤثر على الأيض والنوم، مثل تناول وجبات عشاء ثقيلة أو الحلويات، والإفراط في استخدام الشاشات قبل النوم.
ووفق "فري ويل هيلث"، لتسهيل فقدان الوزن يُنصح بتحديد موعد نوم ثابت، اختيار وجبات خفيفة مساءً، تقليل استخدام الشاشات، وممارسة نشاط بدني معتدل.
أهم العادات المسائية التي تعيق خسارة الوزن:
تناول عشاء ثقيل متأخر: يزيد مستويات السكر في الدم صباح اليوم التالي.
الحلويات في الليل: تشجع على استهلاك سعرات حرارية.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
