في وقتٍ يبحث فيه كثيرون عن حلول سريعة لفقدان الوزن، كشفت تجربة شخصية لامرأة أمريكية أن التغيير الحقيقي قد يبدأ بعادة يومية بسيطة، لكنها شديدة التأثير.

وفي التفاصيل، فقد نجحت سيدة تُدعى "كام" في خسارة نحو 86 كيلوغراماً من وزنها من خلال الالتزام بالتدوين اليومي كأداة للمحاسبة الذاتية والاستمرارية.

وشاركت "كام" قصتها عبر حسابها على منصة "إكس"، حيث نشرت صورتين؛ الأولى لصفحة من مفكرتها تتضمن صورها قبل فقدان الوزن وعبارة "تذكري لماذا بدأتِ"، والثانية تظهرها في شكلها الحالي، أكثر رشاقة وثقة.

وأوضحت أن التدوين كان عنصراً محورياً في رحلتها، قائلة إن المفكرة ساعدتها على تذكير نفسها بأهدافها، وتسجيل ما تتناوله من طعام، وكمية المياه التي تشربها، إضافة إلى التمارين الرياضية والعبارات التحفيزية والتأكيدات الإيجابية.

وأكدت أن هذه العادة البسيطة لعبت دوراً حاسماً في التزامها بخطتها، موضحة أن كتابة التفاصيل اليومية جعلتها.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الرأي الأردنية