يعتمد الجسم على المعادن الأساسية مثل الحديد والكالسيوم للحفاظ على الطاقة وقوة العظام ووظائف العضلات.

لكن نقص هذه العناصر يظهر في صورة أعراض يومية نمر بها دون أن نربطها بسبب واضح.

إليك أبرز العلامات وفق "Healthlin".

الإرهاق المستمر وضعف التركيز الشعور بالتعب الدائم من أبرز علامات نقص الحديد، إذ يلعب دورًا أساسيًا في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. وعندما يقل مستواه، يشعر الشخص بالإجهاد السريع وضعف التركيز حتى مع بذل مجهود بسيط.

شحوب البشرة وتساقط الشعر انخفاض مخزون الحديد يؤثر على صحة الجلد والشعر، حيث تبدو البشرة شاحبة ويفقد الشعر حيويته، ويتساقط بمعدل أكبر من الطبيعي نتيجة ضعف وصول الأكسجين.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي