وشتة د. فهد الخضيري لتجنب آلام الظهر وأمراض العصر. استبدل الفراش الوثير (الناعم) بآخر صلب؛ لتجنب انحناء العمود الفقري وحماية نفسك من "الديسك" وتضاغط الفقرات.. احرص على ارتداء الملابس الثقيلة للوقاية من البرد، حتى لو لم تشعر ببرودة الجو بشكل مباشر.. حافظ على شرب الماء بانتظام، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.. امضغ طعامك ببطء وقلل من كمياته، حتى في حالات الجوع الشديد.. واظب على الصيام؛ فهو خط الدفاع الأول والوقاية من أمراض العصر (السكري، الضغط، الكوليسترول، والسمنة)

المزيد من صحيفة عاجل

منذ 7 ساعات
منذ 11 ساعة
منذ 11 ساعة
منذ 4 ساعات
منذ 3 ساعات
منذ 4 ساعات
صحيفة عكاظ منذ 20 ساعة
قناة الإخبارية السعودية منذ 12 ساعة
صحيفة المدينة منذ 16 ساعة
صحيفة عكاظ منذ 17 ساعة
صحيفة عاجل منذ 4 ساعات
قناة الإخبارية السعودية منذ يوم
صحيفة عكاظ منذ 8 ساعات
صحيفة سبق منذ 19 ساعة