صحيفة عاجل | وشتة د. فهد الخضيري لتجنب آلام الظهر وأمراض العصر. استبدل الفراش الوثير (الناعم) بآخر صلب؛ لتجنب انحناء العمود الفقري وحماية نفسك من "الديسك" وتضاغط الفقرات.. احرص على ارتداء الملابس الثقيلة للوقاية من البرد، حتى لو لم تشعر ببرودة الجو بشكل مباشر.. حافظ على شرب الماء بانتظام، ولا تنتظر حتى تشعر بالعطش.. امضغ طعامك ببطء وقلل من كمياته، حتى في حالات الجوع الشديد.. واظب على الصيام؛ فهو خط الدفاع الأول والوقاية من أمراض العصر (السكري، الضغط، الكوليسترول، والسمنة)