تم نسخ الرابط
الوكيل الإخباري- يعتقد كثيرون أن تناول الفيتامينات صباحاً مع القهوة روتين صحي، لكن خبراء التغذية يؤكدون أن توقيت المكملات لا يقل أهمية عن الجرعة، إذ قد يؤدي تناول بعضها في الصباح إلى اضطرابات هضمية أو شعور بالنعاس.
وتحذر أخصائية التغذية شيريل موساتو من تناول مكملات الحديد صباحاً على معدة فارغة أو مع القهوة، لما تسببه من غثيان وضعف في الامتصاص، مفضلة تناولها بعد الطعام وبعيداً عن القهوة.
كما يُنصح بتجنب المغنيسيوم في الصباح، نظراً لتأثيره المهدئ ودوره في تحسين النوم، ما.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من موقع الوكيل الإخباري
