ماذا تأكل عندما تمرض؟ أطعمة خفيفة تُسرّع الشفاء

ماذا تأكل عندما تمرض؟ أطعمة خفيفة تُسرّع الشفاء

زاد الاردن الاخباري -

عندما تمرض قد تفقد شهيتك، لكن اختيار أطعمة خفيفة وغنية بالسوائل قد يُحدث فرقًا، ويُعد تناول الفواكه من الخيارات المناسبة لأنها تمنح الجسم ترطيبًا وعناصر غذائية تدعم التعافي وتخفف بعض الأعراض.

يبرز التوت لغناه بمضادات الأكسدة التي قد تقلل الالتهاب وتحمي الخلايا، إضافة إلى مركبات مثل الأنثوسيانين والـ"كيرسيتين" التي يُشار إلى أنها قد تدعم المناعة وتخفف أعراض الزكام.

أما البطيخ فيُعد من أكثر الفواكه احتواءً على الماء، ما يجعله خيارًا جيدًا لتعويض السوائل، خاصة عند الجفاف المرتبط باضطرابات المعدة أو التهابات الجهاز التنفسي، إلى جانب فواكه مائية أخرى مثل الشمام والفراولة والعنب والكمثرى والأناناس. وفي حال.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من زاد الأردن الإخباري