الجلوس متربعا على الأرض قد يحسن صحتك مع التقدم فى العمر

في وقت يحذر فيه الأطباء من مخاطر الجلوس لفترات طويلة على المكاتب، يطرح خبراء الصحة سؤالًا مختلفًا: هل كل طرق الجلوس متشابهة؟ ..الإجابة، وفقًا لخبراء العلاج الطبيعي، هي لا.

وأوضح الخبراء إن الجلوس على الأرض متربعا قد يحمل فوائد صحية مهمة، خاصة مع التقدم في العمر،

الجلوس متربعًا.. وضعية قد تعيد للجسم مرونته

يرى المتخصصون أن الجلوس على الأرض مع تقاطع الساقين قد يساعد في تحسين نطاق حركة الورك وأسفل الظهر والركبتين.

ويؤكد خبراء العلاج الطبيعي أن هذه الوضعية تحافظ على مرونة الجزء السفلي من الجسم، وهو ما يقل تدريجيًا مع نمط الحياة الخامل والجلوس الطويل على الكراسي.

وتكمن المشكلة الأساسية في الجلوس التقليدي على الكرسي في أنه يؤدي إلى شد أوتار الركبة وتقليل مرونة المفاصل، وهو ما قد ينعكس لاحقًا على الحركة اليومية.

لماذا تصبح المرونة أكثر أهمية مع التقدم في السن؟

الحفاظ على نطاق حركة جيد لا يرتبط فقط بالراحة الجسدية، بل يؤثر مباشرة على القدرة على الاستقلالية مع التقدم في العمر،.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من وكالة الحدث العراقية