هل ضوء الشمس يعزز هرمون السيروتونين والدوبامين؟
الدوبامين والسيروتونين هما هرمونات السعادة التي تؤثر على مزاجنا وسعادتنا ورفاهيتنا العامة وتلعب دورا هاما في الحالة المزاجية ومن الممكن تعزيز هذه الهرمونات عن طريق عدد من العوامل أهمها التعرض لضوء الشمس.
وفقا لتقرير نشر أن الهرمونات تلعب دورا مهما في الحفاظ على سعادتنا وصحتنا، لأنها مواد كيميائية تعمل كهرمونات وناقلات عصبية ويرتبط كلاهما بمشاعر المتعة والمكافأة وتنظيم المزاج وتخفيف الألم والترابط الاجتماعي، فواحدة من أسهل الطرق لتعزيز السيروتونين والدوبامين في جسمك هي التعرض لأشعة الشمس.
ما هو السيروتونين والدوبامين؟
السيروتونين والدوبامين عبارة عن ناقلات عصبية في الدماغ ينظمون العديد من وظائفنا العاطفية والجسدية، حيث يساعد السيروتونين على تنظيم المزاج والقلق والنوم والشهية وحركة الأمعاء، و يرتبط انخفاض السيروتونين بالاكتئاب والتهيج ومشاكل النوم ومن ناحية أخرى، يعرف الدوبامين باسم "هرمون المكافأة والتحفيز" فإنه يتحكم في الدافع والمتعة والتركيز والحركة والتعلم.
انخفاض الدوبامين قد يسبب التعب وانخفاض الدافع وضعف التركيز وانخفاض المزاج، وقد يؤثر الدوبامين على العديد من أجزاء سلوكك ووظائفك البدنية، مثل التعلم والدافع، ووظائف الكلى والنوم والذاكرة والتركيز، والإستجابة للإجهاد والهضم وتدفق الدم ومعالجة الألم ومعدل ضربات القلب ووظيفة الأوعية الدموية والسيطرة على الغثيان والقيء.
ما هو دور السيرتونين ؟
يلعب السيروتونين دورا في العديد من وظائف الجسم، مثل:
المزاج: عندما تكون مستويات السيروتونين طبيعية، تشعر بمزيد من التركيز والاستقرار.....
لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
هذا المحتوى مقدم من وكالة الحدث العراقية
