لا يقتصر النوم على كونه وسيلة للشعور بالراحة فقط، بل يبدو أنه أحد أقوى المؤشرات على طول العمر، فقد أظهرت تحليلات حديثة أن قلة النوم ترتبط بانخفاض متوسط العمر المتوقع بشكل أكبر من عوامل نمط الحياة الأخرى مثل النظام الغذائي، ممارسة الرياضة، أو حتى الشعور بالوحدة.

وتؤكد هذه النتائج، التي تم نشرها في مجلة SLEEP Advances، على أن النوم من سبع إلى تسع ساعات ليلاً قد يكون من أبسط وأهم الإجراءات للحفاظ على الصحة على المدى الطويل.

وأجرى باحثون من جامعة أوريجون للصحة والعلوم دراسة شاملة، حيث حللوا قاعدة بيانات ضخمة تضمنت أنماط النوم ومتوسط العمر المتوقع في مختلف المقاطعات الأمريكية. وقارن الباحثون البيانات التفصيلية التي جمعتها مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بين عامي 2019 و2025، فتبين أن النوم كان العامل الأكثر تأثيراً على متوسط العمر المتوقع بعد التدخين، متفوقاً على النظام الغذائي والنشاط البدني والعزلة الاجتماعية.

وصرح الدكتور أندرو ماكهيل، المؤلف الرئيسي للدراسة، قائلاً: "لم.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من مصراوي