كشفت دراسة أميركية أن السماح للمراهقين والشباب بالنوم لفترة أطول خلال عطلة نهاية الأسبوع لتعويض عناء أسبوع الدراسة أو العمل يساعد في الحفاظ على صحتهم النفسية ويقلل احتمالات إصابتهم بالاكتئاب.

ووجدت الدراسة التي أجراها فريق بحثي من جامعة أوريجون الأميركية أن المراهقين والشباب في الشريحة العمرية ما بين 16 و24 عاما الذين يحصلون على ساعات نوم أطول خلال عطلة نهاية الاسبوع تتراجع لديهم احتمالات الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب بنسبة 41%.

وتقول الباحثة ميليندا كاسمان المتخصصة في طب النفس بجامعة أوريجون إن «المتخصصين في مجال النوم والأطباء دائما ما ينصحون بضرورة حصول المراهقين على ما بين 8 و10 ساعات من النوم بشكل منتظم طوال ايام الأسبوع، ولكن هذه التوصية لا تكون دائما عملية بالنسبة لكثير من المراهقين أو الناس بشكل عام».

وأضافت كاسمان في تصريحات نقلها الموقع.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة الجريدة