إن عادة شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ لها تأثير حقيقي على الصحة والإنتاجية طوال اليوم. وبحسب ما جاء بموقع EatingWell، يستيقظ الجسم مع نقص طفيف في السوائل، حيث أنه أثناء النوم، نفقد الماء من خلال التنفس والتعرق ووظائف الكلى، واستعادة هذا التوازن بالماء يُحدث تأثيراً سريعاً، خاصةً للدماغ.

وتُظهر الدراسات أن الترطيب المناسب هو مفتاح الانتباه والذاكرة وسرعة التفكير.

وعلى وجه الخصوص، أظهرت دراسات علمية حديثة أجريت على كبار السن أن الأشخاص الذين يشربون كميات كافية من الماء يحققون أداءً أفضل في اختبارات الذاكرة والتعلم، في الوقت نفسه، ارتبط انخفاض استهلاك الماء بزيادة خطر الإصابة بأعراض القلق والاكتئاب لدى كل من البالغين والمراهقين.

فوائد الماء للهضم وللجسم بأكمله الماء ليس مهمًا للدماغ فحسب، بل إنه ينشط حركة المعدة، ويدعم هضم العناصر الغذائية، ويساعد على الوقاية من الإمساك بتحسين قوام البراز. بالنسبة للجهاز الهضمي، فهو بمثابة إشارة لبدء.....

لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه

هذا المحتوى مقدم من صحيفة المصري اليوم